【身體保養】TANITA BC718自動辨識四合一體組成計 @ 女神男心-Dora

人家說年齡及體重是女人永遠的秘密!!!!

大概從國中開始，Dora一直以來都是肉肉女孩，除了害怕打針外，最怕的就是每次開學後的定期身高、體重檢查，因為要面對站上體重機後那驚人的數字，所以，常常會為了讓體重數字可以好看一點，都會不正常的瘋狂節食，往往造成更胖的效果!!!(你看看跟年少時的比較圖，是否有點嚇人)

在某年某月的某一日Dora就像大夢初醒般被鏡子眼中的自己嚇壞了，終於下定決心要好好改變自己，除了飲食上的改變外(不吃宵夜，定時定量吃三餐)，

現在呢!!Dora是一個很愛運動的女孩，平常作的運動就是跑步、登山、游泳，有時候也會在家作核心訓練跟瑜伽

減重一開始，數字真得掉得很快，但差不多將半年後就會開始進入停滯期。後來，開始慢慢接觸到體重與體脂的分別跟組成認識後，了解到同樣的身高與體重，若是體內脂肪佔比不同，整體外型看起來的效果就不同!!!

體重上的數字固然重要，但我們更應該追求的是標準的體脂數，Dora不敢說自己身材很棒，但是現在的自己更有自信，也會繼續的減脂下去。

所謂，工欲善其事，必先利其器

今天就來推薦這款看起來簡約大方的TANITA BC718自動辨識四合一體組成計，它可是幫助Dora瞭解自己身體狀態的大功臣!!!除了體重及體脂肪率的數率外，還具備自動計算BMI及自動偵測內臟脂肪..等等。

更讓Dora佩服之處是TANITA BC718自動辨識四合一體組成計可以輕鬆辨識測試者的身份!!!只要在第一次使用TANITA BC718自動辨識四合一體組成計時先完成基本資料登錄，往後，只要站上去，就知道你是媽媽還是妹妹了(哈哈哈)，超適合全家大小一起來作記錄der。

這個自動辨識功能可設定5人。

當然，

也有人會問如果家庭人數超過5個怎麼辦?貼心的設計就在這兒，機器設有訪客模式，除了家人以外的朋友們到家裡來還可以一起作測試!!!

Dora自己的習慣是早晚皆會作測量，第一個時間點是起床刷牙洗臉後量一次，第二個時間點是晚上睡覺前再量一次(若是當天有運動，會在運動後量一次)，當然不是在追求體重機上漂亮的數字，而是作一個自我瞭解身體狀況的小記錄。

Dora小提醒1：如果是要作長期記錄的朋友們，請盡量選在同一個時間點連續紀錄，這樣數據才會比較準確!!

Dora小提醒2：再次提醒各位朋友們，胖瘦不是絕對，不要沉迷在每日數字陷阱裡，而是藉由每日測量小資訊來瞭解自己，鼓勵自己活得更健康、美好。

Dora 小補充：

1.BMI又稱身體質量指數(算法是KG/ ㎡ )是用來衡量肥胖指數，成人BMI指數應維持在18.5到24間，指數太高或太低皆會影響身體健康狀況。BMI測試網站不想算得朋友們，可按此網站試算。

2.體脂肪率故名思意為體內脂肪比率(人體脂肪與體重的百分比)，男生正常體脂應維持在14~23%間，女生正常體脂應維持在17~27%間，雖說以往判定胖瘦皆是以BMI為主，但若單從BMI可能也無法判斷真正的肥胖程度，怎麼說呢?例如最經典的例子連勝X及林書X來說明，同樣的身高、體重，但因身體脂肪佔比不同，從外觀看即有顯著的不同。

3.體脂肪分為皮下脂肪及內臟脂肪兩個部份，內臟脂肪就是指附著在腹部、胃腸等週圍的脂肪組織，主要是用來支撐、固定及保護內臟，男生正常體脂應維持在4~6間，女生正常體脂應維持在2~4間，若是內臟脂肪指數過高，會造成內臟的負擔，進而提高某些疾病的發生率。體內脂肪相關文章